chilis bab recept
Egytál ételek

Chilis bab recept

Gyors, finom, laktat√≥ √©s meleg vacsor√°ra v√°gysz? Nosza, elŇĎ a hozz√°val√≥kkal, √∂sszedob√°lod √©s mire elpakolsz ezt-azt a konyh√°ban, vagy megn√©zed a napi h√≠reket, m√°r k√©szen is van a fens√©ges chilis bab!

Chilis bab recept hozzávalók:

1 nagyobb vöröshagyma

2 babkonzerv (mi fehérbabot használtunk)

2 kukorica konzerv

500 ml paradicsomszósz

1 kg sert√©s dar√°lt h√ļs

só

bors

fokhagyma

ŇĎr√∂lt chili

petrezselyem

Chilis bab recept elkészítése

1. A hagym√°t felapr√≠tj√ľk, olajon √ľvegesre p√°roljuk.

2. Beletessz√ľk a h√ļst, feh√©red√©sig p√°roljuk.

3. Fel√∂ntj√ľk a paradicsomsz√≥sszal √©s a konzervek lev√©vel.

4. Hozz√°adjuk a fŇĪszereket √≠zl√©s szerint.

5. Lefedj√ľk a h√ļst √©s felforraljuk. Ha felforrt lejjebb vessz√ľk a l√°ngot, √©s addig fŇĎzz√ľk, am√≠g a h√ļs meg nem fŇĎ.

6. Amikor megfŇĎtt a h√ļs beletessz√ľk a kukoric√°t √©s a babkonzervet. √ďvatosan keverj√ľk, hogy a bab ne t√∂rj√∂n √∂ssze.

7. Ezen a ponton m√°r nem kell sok√°ig fŇĎzni, csak j√°rja √°t a hŇĎ a kukoric√°t √©s a babot is.

8. Amikor minden benne van k√≥stoljuk, be√°ll√≠tjuk a fŇĪszeress√©g√©t √©s a cs√≠pŇĎss√©g√©t.

Fogyaszthatjuk rizzsel, a di√©t√°nknak megfelelŇĎ keny√©rrel, tortill√°ba tekerve, nachos chipsszel, vagy ahogy mi is tett√ľk ropog√≥s ripsz keny√©rrel.

Kalóriatartalom:

Kb. 170 kcal/100 gramm

OkosReceptek
Az OkosReceptek nem di√©t√°s oldal √©s m√©g csak v√©letlen√ľl sem szeretn√©nk az √©trendi ter√°pi√°k meg a funkcion√°lis t√°pl√°lkoz√°s m√©lys√©geibe belebonyol√≥dni. EgyszerŇĪen mi is csak szeret√ľnk j√≥kat enni, mik√∂zben odafigyel√ľnk arra, hogy ne vigy√ľnk be olyasmit a szervezet√ľnkbe, ami √°rt nek√ľnk, vagy amit egyszerŇĪen nem akarunk bevinni.
https://okosreceptek.hu

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail c√≠met nem tessz√ľk k√∂zz√©. A k√∂telezŇĎ mezŇĎket * karakterrel jel√∂lt√ľk